jueves, 17 de diciembre de 2015
miércoles, 18 de noviembre de 2015
lunes, 16 de noviembre de 2015
FOTOS DE SERGI CALVO
Nuestro amigo y corredor Sergi nos envía unas fotos chulísimas del día de la carrera.
viernes, 13 de noviembre de 2015
lunes, 9 de noviembre de 2015
ENTREGA DE PREMIOS
PRIMEROS CLASIFICADOS 24 K:
1º TOÑO ANDRÉS SÁNCHEZ.
2º JUAN MANUEL AGEJAS DOMÍNGUEZ.
3º ALBERTO LOZANO.
`
PRIMERAS CLASIFICADAS 24 K:
1ª GRACIELA LOZANO BEGOÑA.
2ª VIRGINIA HERNÁNDEZ PEREZ.
3ª ANA CANO SÁNCHEZ.
PRIMERAS CLASIFICADAS 14 K:
1ª BEATRIZ ESTEBAN ANDRÉS.
2ª BEATRIZ CARDERO ALONSO.
3ª MARÍA JESÚS BARBOLLA MIGUEL.
PRIMEROS CLASIFICADOS 14 K:
1º JOSÉ LUIS MARTÍNEZ JIMÉNEZ.
2º ADRIÁN MINGUEZ HERNANDO.
3º ANTONIO BACARIZO MARCO.
PRIMEROS CLASIFICADOS VETERANOS 24 K:
1º JESÚS DE LA FUENTE CÓRDOBA.
1ª RUTH SÁNCHEZ ESCUADRA.
PRIMEROS CLASIFICADOS LOCALES 24 K:
1ª ANA BELÉN APARICIO TERCERO.
1º CARLOS MUÑOZ MARTÍNEZ.
domingo, 8 de noviembre de 2015
sábado, 7 de noviembre de 2015
PARTICIPANTE DE LUJO, JUAN MANUEL AGEJAS DOMINGUEZ
Mañana nos acompaña Juanma Agejas. Grandísimo corredor de montaña, uno de los grandes del Trail running.
Presidente del Club Tierra Trágame (uno de los principales clubes de Montaña de España), que es además el organizador del Maratón Alpino Madrileño y héroe en las cumbres de los Alpes.
Presidente del Club Tierra Trágame (uno de los principales clubes de Montaña de España), que es además el organizador del Maratón Alpino Madrileño y héroe en las cumbres de los Alpes.
jueves, 5 de noviembre de 2015
¿TE VAS A PERDER EL PAISAJE?
"Montañero no es solamente el que vence la montaña.
También lo es, y muy relevante, el que la siente,
la admira y la contempla" (José Ramón Lueje)
miércoles, 4 de noviembre de 2015
FOOTRUNNER
Este Domingo estaremos presentes en el "I Trail Pie del Hombre" donde podréis ver en directo la calidad de nuestros productos; podréis ver nuestras zapatillas de trail, atletismo, material de compressport, gafas deportivas y todo lo que podáis necesitar para vuestro deporte.
Tendréis un 20% de descuento en la compra de todos nuestros productos y por una compra superior a 30€ suscripción anual a la revista interactiva run on line.
Así como el sorteo de 5 productos de neopreno entre los participantes.
martes, 3 de noviembre de 2015
VISITA AL MUSEO DE MOLINA DE ARAGÓN
El Geoparque nos invita a visitar el interesante museo de Molina de Aragón. Tienes tu entrada en la bolsa del corredor (pídenos mas si vienes con tu familia).
Un recorrido para conocer de manera didáctica los procesos de adaptación al medio del ser humano, en concreto de los hombres y mujeres de Molina de Aragón y su comarca.
Así como una impresionante muestra de la fauna silvestre de la zona, arqueología y paleontología.
Exposición permanente en el viejo convento de San Francisco. Abierto de 10:30 a 14:00 h y de 17:00 a 20:00 h.
MUCHÍSIMAS GRACIAS.
lunes, 2 de noviembre de 2015
ZAPATILLAS DE MONTAÑA
Debido a la inestabilidad meteorológica que se prevee esta semana y a lo resbaladizo del terreno en algunas zonas. La organización recomienda a los atletas equiparse con calzado específico para este tipo de actividad.
jueves, 29 de octubre de 2015
FOST PRINT PLUS
Soria Natural obsequia a los corredores con unas muestras de este fabuloso complemento alimenticio que nos dará energía al instante.
martes, 27 de octubre de 2015
martes, 20 de octubre de 2015
EL MEDITADOR Y LA MEDITACIÓN, EL CORREDOR Y LA CARRERA
En ocasiones me preguntan como debe meditarse.
Es una pregunta que no sé contestar, dado que no tiene una respuesta común para todo el mundo.
Uno debe ir encontrando su forma de meditar.
Es una pregunta que no sé contestar, dado que no tiene una respuesta común para todo el mundo.
Uno debe ir encontrando su forma de meditar.
Su propia forma de meditar eficazmente.
A veces uno habla de la meditación y la compara con el correr…..
¿Alguien corre?
Bien, hay muchas similitudes entre una cosa y la otra.
¿Alguien corre?
Bien, hay muchas similitudes entre una cosa y la otra.
En apariencia un corredor, simplemente corre, para un observador externo, es alguien que corre, sin más.
Puede correr más rápido, con mejor postura, con esta o aquella ropa, pero esto solo son juicios sobre el hecho de que está corriendo.
Puede correr más rápido, con mejor postura, con esta o aquella ropa, pero esto solo son juicios sobre el hecho de que está corriendo.
Igualmente, en apariencia, un meditador es alguien sentado en el suelo, con cara serena, para un observador externo, claro.
¿Pero qué ocurre en la mente y en el cuerpo del corredor?
Hablemos de distancias largas, de 20km o más.
Carreras que requieren esfuerzo físico y psíquico, como la meditación.
Los primeros kilómetros se corren con las piernas.
Los últimos, con la mente.
Hablemos de distancias largas, de 20km o más.
Carreras que requieren esfuerzo físico y psíquico, como la meditación.
Los primeros kilómetros se corren con las piernas.
Los últimos, con la mente.
Habrá molestias, habrá dolor, como en la meditación.
Habrá que superar escollos o abandonar, como en la meditación.
Habrá sufrimiento y calma, como en la meditación.
Habrá ritmo y equivocaciones, como en la meditación.
Habrá contratiempos y acontecimientos inesperados, como en la meditación.
Habrá que superar escollos o abandonar, como en la meditación.
Habrá sufrimiento y calma, como en la meditación.
Habrá ritmo y equivocaciones, como en la meditación.
Habrá contratiempos y acontecimientos inesperados, como en la meditación.
Para poder correr 20 km uno debe planificar. Para meditar también.
No se trata de poner un pie tras otro y alcanzar el km20, ni mucho menos, si alguien ha corrido 20km sabe de qué hablo.
No se trata de poner un pie tras otro y alcanzar el km20, ni mucho menos, si alguien ha corrido 20km sabe de qué hablo.
Tampoco se trata de sentarse en el suelo y cerrar los ojos, tampoco.
Comienza uno a correr y a los pocos minutos alcanzará ritmo, si no ha apretado demasiado y falta aire (molestias), tendrá un ritmo mantenido.
Si ha habido un calentamiento previo, no habrá calambres ni dolores musculares (de momento).
Como en la meditación, cualquier exceso se paga.
Si ha habido un calentamiento previo, no habrá calambres ni dolores musculares (de momento).
Como en la meditación, cualquier exceso se paga.
Cuando el corredor ya está corriendo con ritmo sostenido y superados los primeros pensamientos/anhelos, el corredor desaparece.
Lo repito, EL CORREDOR DESAPARECE, y se convierte en carrera.
El corredor se da cuenta de que lo importante no es llegar, es estar.
No es importante el siguiente paso ni el anterior, ni siquiera el actual.
El corredor se da cuenta de que lo importante no es llegar, es estar.
No es importante el siguiente paso ni el anterior, ni siquiera el actual.
Si uno piensa en la meta la carrera ya no es un fin en si misma.
Si uno piensa en el dolor ocurre lo mismo.
Si uno piensa en el dolor ocurre lo mismo.
En carrera los anhelos son coger el ritmo, no encontrarse mal, mantener pulsaciones, observar la ausencia de dolores musculares, desear alcanzar el siguiente Km, obtener ánimo por parte del público….etc. etc.
DISTRACCIONES, nada más.
Todo esto demuestra ausencia de concentración en el objetivo único.
Todo esto demuestra ausencia de concentración en el objetivo único.
CORRER.
No llegar, correr.
No llegar, correr.
El corredor no observa la meta, no la espera, no le importa.
Lo que le interesa al corredor debe ser “el instante”, el sudor corriendo por la espalda, los ojos empapados en lágrimas, la respiración forzada, la espalda encorvada para abrir las costillas flotantes y rascar ese mililitro de aire…. todo eso son efectos del esfuerzo realizado en el instante.
Esos efectos tampoco importan y no hay que observarlos.
Lo que le interesa al corredor debe ser “el instante”, el sudor corriendo por la espalda, los ojos empapados en lágrimas, la respiración forzada, la espalda encorvada para abrir las costillas flotantes y rascar ese mililitro de aire…. todo eso son efectos del esfuerzo realizado en el instante.
Esos efectos tampoco importan y no hay que observarlos.
Aparece el dolor y luego desaparecerá si no se le observa. Igual que en la meditación.
El corredor desaparece y solo corre, solo hay carrera, libertad en estado puro, esfuerzo que en este caso desencadena cambios fisiológicos y químicos dando lugar a estados alterados de ánimo que pueden ser muy similares a los estados de concentración profunda en la meditación.
La secreción de endorfinas no es nada nuevo, ni mágico ni esotérico.
El hipotálamo y la glándula pituitaria trabajan a marchas forzadas y segregan las preciadas endorfinas, que como neurotransmisores, producen una sensación de bienestar, de alegría, de energía.
La secreción de endorfinas no es nada nuevo, ni mágico ni esotérico.
El hipotálamo y la glándula pituitaria trabajan a marchas forzadas y segregan las preciadas endorfinas, que como neurotransmisores, producen una sensación de bienestar, de alegría, de energía.
Es el eterno consejo de los beneficios de la actividad física.
Es un cierto “control” (y quiero ser muy cuidadoso con la palabra control), sobre los equilibrios químicos y eléctricos del organismo a niveles moleculares y celulares.
Como la meditación.
Como la meditación.
Cierta clase de respiración modifica la secreción de endorfinas, por poner un ejemplo, a eso es a lo que llamo cierto control.
No hay preguntas, no surgen, no hay ni siquiera objetivos, solo se es consciente de que el cuerpo está corriendo.
A partir de cierto Km, comienzan los problemas graves y el cuerpo y la mente luchan por parar.
A partir de cierto Km, comienzan los problemas graves y el cuerpo y la mente luchan por parar.
¿Ante el dolor debe uno parar?
¿Ante la ansiedad debe uno parar?
¿Ante el miedo debe uno parar?
¿Ante la falta de aire debe uno parar?
¿Dónde está el límite?
Es conveniente ser prudente SIEMPRE.
¿Ante la ansiedad debe uno parar?
¿Ante el miedo debe uno parar?
¿Ante la falta de aire debe uno parar?
¿Dónde está el límite?
Es conveniente ser prudente SIEMPRE.
Pero…. Si el cuerpo y la mente luchan por parar ¿Quién continúa?
¿Quién continúa?
¿Quién continúa?
Es una buena reflexión para cada uno.
Dicho esto, el límite no está en ninguna parte.
El límite es uno y es instantáneo.
El límite de hoy no es el de mañana ni fue el de ayer, así que el límite no existe.
Si hoy te detienes, ahí está el límite de hoy, de ese instante, pero eso no es el límite pues puede cambiar y la palabra “límite” indica un final inequívoco.
Cuando se ha alcanzado el límite, inmediatamente queda superado.
Es difícil explicar esto con palabras, hay que sentirlo.
El corredor tiene también distracciones psicológicas. Como en la meditación.
Cuando uno corre contra el sol, ve su sombra, por más que corra no la alcanzará jamás, tal vez si sigue corriendo y se hace de noche, la ausencia de sol hará que no haya sombra y el corredor pueda pensar (equivocadamente), que la ha dejado atrás, que la sombra se ha cansado de ir por delante.
Es solo un ejemplo de las cuestiones absurdas que surgen también durante la meditación y que alimentamos con nuestros pensamientos y nuestras “reflexiones”.
La meditación y el correr son complementarios, si se quiere, el correr se convierte en una meditación (al revés no es posible).
Hay que convertirse en meditación.
Hay que convertirse en carrera.
Y como tantas veces, esto hay que probarlo, no valen las teorías.
https://estrechodemente.wordpress.com/2012/03/
viernes, 16 de octubre de 2015
TROFEOS
Estos son los trofeos que conseguirán los tres primeros y las tres primeras en llegar a meta, tanto en la ruta larga como en la corta.
¡Ánimo y a entrenar!
BOLSA CORREDOR PARA LOS 100 PRIMEROS INSCRITOS
Gracias a nuestros patrocinadores los 100 primeros inscritos podrán disfrutar de esta práctica mochila.
miércoles, 7 de octubre de 2015
REPRESENTACIÓN MOLINESA EN EL TRIATLÓN CIUDAD DE MÁLAGA.
El pasado domingo 4 de octubre se celebró la sexta edición del Triatlón de Málaga (media distancia), englobado en el Skoda Triatlón Series.
Hasta allí se desplazó el triatleta molinés Ricardo Guillén para afrontar esta durísima prueba de 1900 m a nado en aguas abiertas, 85 km en bici y otros no menos duros, 21 km de carrera a pie por las calles de la ciudad hasta llegar a meta en el Paseo Antonio Machado, tras 5 horas y 9 minutos intensísimos.
Lo mas duro fue el tramo final de carrera, ¡menudo palizón! aseguró Ricardo
Lo mas duro fue el tramo final de carrera, ¡menudo palizón! aseguró Ricardo
¡ENHORABUENA!
miércoles, 30 de septiembre de 2015
I EDICIÓN MADRID ULTRATRAIL
Nuestros amigos corremontes, Carlos y Óscar nos han enviado unas fotos y un pequeño resumen de su experiencia en la maratón de montaña de Cercedilla para animarnos a ponernos las zapatillas:
El sábado 26 de septiembre tuvo lugar en Cercedilla la I Edición del Madrid Ultra Trail, con pruebas de 21 km, 42 km, 100 km y 170 km la participación Molinesa se decantó por la maratón. El día fue espectacular y el entorno envidiable.
La prueba fue muy dura con importantes desniveles y un trazado pedregoso que exigía estar muy atento para no sufrir ninguna lesión, sobre todo en las bajadas.
Afortunadamente se concluyó la carrera sin contratiempos y con unas sensaciones muy buenas que ya nos animan para el siguiente Trail: I Trail Pie del Hombre.
Nos vemos pronto.
lunes, 28 de septiembre de 2015
OCENTEJO 2015
Ayer domingo se celebró una nueva edición de la
carrera campo a través de Ocentejo. Esta vez con alguna modificación en su recorrido que hizo
aun más atractiva la prueba.
 |
Como cada año los
vecinos de Ocentejo se esfuerzan para
que el visitante se sienta como en casa, haciendo que la carrera se convierta en una reunión de amigos que corretean juntos en un espectacular entorno natural.
Muchas gracias a la organización por todo, en especial a
Emilio. ¡Ah! También a los que se curraron las judías y pancetas.
Nos vemos en la próxima edición.
jueves, 24 de septiembre de 2015
domingo, 20 de septiembre de 2015
SERTRI MADRID
Ayer sábado 19 de septiembre tuvo lugar la tercera prueba de las que componen el calendario nacional de
los triatlones SERTRI en su quinta edición.
Esta vez la Casa de
Campo de Madrid fue el lugar elegido para completar las diferentes distancias
en cada una de sus modalidades de este exitoso triatlón popular.
El triatleta molinés Ricardo Guillén eligió esta vez la modalidad Olímpica (1500 m, 40 km y 10 km) que completó en un tiempo de 2:38:17, destacando especialmente en natación.
El triatleta molinés Ricardo Guillén eligió esta vez la modalidad Olímpica (1500 m, 40 km y 10 km) que completó en un tiempo de 2:38:17, destacando especialmente en natación.
¡Enhorabuena Ricar!
jueves, 3 de septiembre de 2015
TRIATLÓN GUADALAJARA 2015
El sábado 29 de agosto tuvo lugar la XXX edición del Triatlón
Guadalajara, siendo este el mas antiguo de los que se celebran en España.
Hasta allí se dieron
cita 335 atletas de diferentes nacionalidades dispuestos a afrontar una dura
jornada de calor donde las deshidrataciones y abandonos impidieron terminar la
prueba a un gran número de participantes.
Con una distancia de casi 2 km a nado, 82 km en bici y 20 km
a pie, el molinés Sergio Benito completó el recorrido en 4 horas y 56 minutos, asegurando que había sido muy duro, especialmente por el viento
en el recorrido en bici y el tremendo
calor en la parte de carrera a pie dentro de la zona urbana de Guadalajara.
¡Muchas felicidades Sergio¡
domingo, 23 de agosto de 2015
LUZAGA 2015
Ayer se celebró una nueva edición de la carrera de Luzaga. Ya son trece las veces que este pequeño pueblo alcarreño celebra su tradicional carrera de las fiestas de San Roque. Organizadas por su Ayuntamiento y a la que asisten anualmente una gran cantidad de atletas desde diferentes puntos geográficos, atraídos por el buen ambiente en el que se desarrolla la prueba.
¡Enhorabuena a la representación molinesa!
domingo, 9 de agosto de 2015
ACUATLÓN MOLINA DE ARAGÓN 2015
La tarde parecía la menos idónea para celebrar el ACUATLÓN 2015 debido a lo amenazante que se presentaba el cielo y al aguacero que había caído minutos antes. Esto no impidió que los valientes atletas estuvieran preparados en la línea de salida a las 19:30 de la tarde, dispuestos a afrontar las inclemencias meteorológicas junto a un numeroso grupo de espectadores.
Por suerte la lluvia hizo acto de presencia después de la prueba.
Agradecimientos a la organización (Juan y Ana) y a los colaboradores por hacernos pasar una bonita tarde de deporte.
|
ACUATLÓN 2015 MOLINA DE
ARAGÓN
| |||||
|
PUESTO
|
NOMBRE
|
NATACIÓN
|
TIEMPO TOTAL
| ||
|
MASCULINO
| |||||
|
1º
|
SERGIO BENITO
|
7´46” 32
|
20´28” 09
| ||
|
2º
|
SERGI CALVO
|
8´19” 30
|
21´23” 34
| ||
|
3º
|
MARIANO GUILLEN
|
6´55” 91
|
21´26” 72
| ||
|
4º
|
DANIEL VIANA
|
8´35” 42
|
22´14” 05
| ||
|
5º
|
IVÁN BRUNA
|
8´28” 50
|
23´06” 19
| ||
|
6º
|
SERGUEI KAMESKI
|
7´56” 68
|
23´27” 05
| ||
|
7º
|
RICARDO LÓPEZ
|
9´02” 94
|
24´26” 52
| ||
|
8º
|
BRANFORD SAHAR
|
11´25” 05
|
24´54” 93
| ||
|
9º
|
JOSÉ LUIS BRUNA
|
10´59” 22
|
24´58” 00
| ||
|
FEMINAS
| |||||
|
1ª
|
Mª PILAR ARENAS
|
7´18” 04
|
23´27” 90
| ||
|
2ª
|
KATERIN JOHANNA
|
10´05” 75
|
24´50” 77
| ||
|
3ª
|
ROSA Mª PEDRERO
|
9´11” 23
|
24´56” 26
| ||
|
4ª
|
YOLANDA ABAD
|
10´53” 78
|
26´59” 05
| ||
|
PAREJAS
| |||||
|
1ª
|
JOSÉ ÁNGEL JAMBRINA
MARCOS MELIA
|
9´07” 44
|
22´07” 34
| ||
|
2ª
|
VERÓNICA PALACIOS
VALÍN CARRASCO
|
9´34” 77
|
22´29” 33
| ||
|
3ª
|
MÓNICA OLMOS
JORGE LORENZO
|
8´53” 12
|
23´30” 61
| ||
|
4ª
|
PILAR HUERTA
LAURA SÁNCHEZ
|
8´46” 77
|
23´41” 61
| ||
|
5ª
|
MARÍA BARBAS
ISABEL TERCERO
|
7´56”68
|
23´56” 64
| ||
|
6ª
|
DANIEL ROMERO
ADRIAN ROMERO
|
8´13” 67
|
24´51” 19
| ||
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